अगर मेरा गला ख़राब है तो मुझे क्या खाना चाहिए?

अगर आपका गला बैठ गया है तो क्या खाएं: 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक सलाह

पिछले 10 दिनों में, गले की परेशानी और घरघराहट के बारे में चर्चा इंटरनेट पर बहुत लोकप्रिय रही है, खासकर मौसम परिवर्तन और इन्फ्लूएंजा की चरम अवधि के दौरान। आवाज के ज्यादा इस्तेमाल या संक्रमण के कारण कई लोगों की आवाज चली गई है। यह लेख आपके लिए एक वैज्ञानिक आहार योजना व्यवस्थित करने के लिए नवीनतम डेटा और चिकित्सा सलाह को जोड़ता है।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर हॉट सर्च डेटा का विश्लेषण (पिछले 10 दिन)

2. चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में ओटोलरींगोलॉजी विभाग द्वारा जारी नवीनतम "गले के रोगों के लिए पोषण संबंधी दिशानिर्देश" के अनुसार, आवाज की हानि के दौरान निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए:

3. डॉयिन की लोकप्रिय आहार चिकित्सा योजना

तीन लोकप्रिय आहार उपचार जिन्हें हाल ही में डॉयिन पर 500,000 से अधिक लाइक मिले हैं, उनकी समीक्षा की गई है और पेशेवर पोषण विशेषज्ञों द्वारा उनके प्रभावी होने की पुष्टि की गई है:

1.सिडनी लिली ड्रिंक: 1 सिडनी नाशपाती (छिलके सहित) + 20 ग्राम ताजा लिली + 10 वुल्फबेरी, 30 मिनट के लिए भाप में, दिन में दो बार

2.जैतून समुद्री शहद चाय: 3 फटे हुए हरे जैतून + 2 मोटे समुद्री शैवाल + 15 मिलीलीटर शहद, उबलते पानी में डालें और 10 मिनट तक उबालें

3.अदरक अंडा ड्रॉप सूप: अदरक के रस की 5 बूंदें + 1 अंडा मिलाएं, 200 मिलीलीटर 70℃ गर्म पानी मिलाएं, सुबह खाली पेट पिएं

4. आहार संबंधी वर्जनाएँ जिनमें सतर्कता की आवश्यकता होती है

5. पुनर्वास समयरेखा सुझाव

शंघाई जिओ टोंग यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन से संबद्ध रुइजिन अस्पताल के नैदानिक ​​आंकड़ों के अनुसार, विशिष्ट आवाज पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को चरणबद्ध आहार के साथ समन्वित किया जाना चाहिए:

•तीव्र चरण (1-3 दिन): मुख्य रूप से तरल, हर घंटे 100 मिलीलीटर गर्म पानी डालें, विटामिन सी की चमकीली गोलियाँ मिलाई जा सकती हैं

•छूट अवधि (4-7 दिन): अर्ध-तरल संक्रमण, कम घर्षण वाले खाद्य पदार्थ जैसे रतालू दलिया और कमल जड़ स्टार्च की सिफारिश की जाती है।

•पुनर्प्राप्ति अवधि (8-10 दिन): धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौटें और प्रतिदिन 50 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करें

यदि 10 दिनों के भीतर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो यह सिफारिश की जाती है कि तुरंत लैरींगोस्कोपी की जाए। माइकोप्लाज्मा संक्रमण के कारण लगातार स्वर रज्जु क्षति हाल ही में कई स्थानों पर सामने आई है, और विशेष सतर्कता की आवश्यकता है।

(नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1-10 नवंबर, 2023 है, जिसमें वीबो, डॉयिन, Baidu इंडेक्स और अन्य प्लेटफॉर्म शामिल हैं)